Брокколи и фета омлет с тостами

Здравствуйте, дорогие читатели poxydeem.ru!

Хотите вкусно кушать и худеть? В таком случае предлагаем вам очень вкусный фета омлет. Это блюдо разнообразит ваш диетический стол и подарит вам хорошее настроение. Обязательно попробуйте этот рецепт — рекомендуем всем кто следит за своей фигурой!

Кушайте вкусно и худейте и тогда начало похудения будет вам в радость.

Общее время приготовления 10 минут.

Брокколи и Фета Омлет с Тостами
Выход: 1 порция омлета и 2 тоста (тосты по желанию)
Пищевая ценность: 390 калорий на порцию

Ингредиенты для приготовления омлета из брокколи и феты с тостами

1 ст.л. пищевого спрея (можно заменить оливковым маслом холодного отжима);
1 чашка нарезанного брокколи;
2 больших яйца;
1 столовая ложки сыра фета, размельчить;
1/4 чайной ложки свежего укропа (можно сушеный укроп);
2 ломтика ржаного хлеба, поджаренного.

Рецепт брокколи и фета омлет с тостами

  1. Отварить брокколи в кастрюльке в кипящей воде 3 минуты.
  2. Нарежьте брокколи на средние куски.
  3. В небольшой миске взбейте яйцо, добавьте измельчённый сыр фета и укроп.
  4. Нагрейте сковородку, добавьте немного пищевого спрея или 1 ст.л. оливкового масла.
  5. Бросьте нарезанные брокколи и залейте его яичной смесью.
  6. Готовить омлет 2 минуты, переверните и готовьте еще 2 минуты.
  7. Подавать с тостами (по желанию).

Приятного аппетита!

Голосов пока нет.
Пожалуйста, подождите...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *