Здравствуйте, дорогие читатели poxydeem.ru!
Хотите вкусно кушать и худеть? В таком случае предлагаем вам очень вкусный фета омлет. Это блюдо разнообразит ваш диетический стол и подарит вам хорошее настроение. Обязательно попробуйте этот рецепт – рекомендуем всем кто следит за своей фигурой!
Кушайте вкусно и худейте и тогда начало похудения будет вам в радость.
Общее время приготовления 10 минут.
Выход: 1 порция омлета и 2 тоста (тосты по желанию)
Пищевая ценность: 390 калорий на порцию
Ингредиенты для приготовления омлета из брокколи и феты с тостами
1 ст.л. пищевого спрея (можно заменить оливковым маслом холодного отжима);
1 чашка нарезанного брокколи;
2 больших яйца;
1 столовая ложки сыра фета, размельчить;
1/4 чайной ложки свежего укропа (можно сушеный укроп);
2 ломтика ржаного хлеба, поджаренного.
Рецепт брокколи и фета омлет с тостами
- Отварить брокколи в кастрюльке в кипящей воде 3 минуты.
- Нарежьте брокколи на средние куски.
- В небольшой миске взбейте яйцо, добавьте измельчённый сыр фета и укроп.
- Нагрейте сковородку, добавьте немного пищевого спрея или 1 ст.л. оливкового масла.
- Бросьте нарезанные брокколи и залейте его яичной смесью.
- Готовить омлет 2 минуты, переверните и готовьте еще 2 минуты.
- Подавать с тостами (по желанию).
Приятного аппетита!
