Целлюлит. Как избавиться от целлюлита быстро и естественно?

Здравствуйте, уважаемые читатели poxydeem.ru!

Женщины всех возрастов могут стать жертвой целлюлита. Он может появиться и у девочек в подростковом возрасте и у взрослых женщин. Целлюлит возраста не различает и в этом вся беда, но чаще всего он развивается с наступлением половой зрелости.

Целлюлит, как избавиться от целлюлита

То туда, то сюда глянешь и вот оно: жировая складка висит, варикоз на ножках, и целлюлит на животе, бёдрах и попе. Как говорится, полный комплект.

Самые распространенные причины появления целлюлита: не правильное питание и систематическое колебание массы тела.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, то придётся много работать над собой, отказаться от вредной пищи, а также забыть про газировку, снеки, алкоголь и курение. Не лишним будет сократить в своем рационе кондитерские изделия и меньше использовать соль в процессе приготовления.

Соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к отечности. Ну и стоит понимать, что под лежачий камень вода не потечет, а значит без активных занятий спортом избавиться от целлюлита не выйдет.

Средства против целлюлита привычно разделяют на те, что можно изготовить и применять дома, а также на те, которые используются исключительно в салонах. Каждое из них хорошо по-своему, но, поскольку походы в салон могут позволить себе не все, то бороться с целлюлитом мы будем именно в домашних условиях.

В домашних условиях вы сможете заняться своим внешним видом в любое удобное время, а главное, что при регулярных упражнениях результат будет заметен уже в ближайшее время.

Сухая чистка кожи

Даже в том случае, если целлюлит у вас отсутствует, сухая чистка кожи является процедурой полезной и обязательной! При частом массаже коже она будет мягкой и сияющей. Такая процедура стимулирует клетки кожи, что оказывает на нее омолаживающий эффект.

Массаж с маслом от целлюлита

Благодаря массажу улучшается кровообращение, а это способствует нормализации обменных процессов. Если вовремя массажа вы используете немного масла для массажа, то ваша кожа скажет вам только спасибо.

Вот отличный способ, чтобы сделать большую часть этой техники:

  • добавьте на две столовые ложки оливкового масла одну каплю эфирного можжевелового масла;
  • стоит массажировать кожу в проблемных местах плавными круговыми движениями;
  • процедуру стоит повторять несколько раз в неделю, желательно, если это будет сразу после тренировки или рано утром.

Можжевеловое масло является бодрящим средством, а значит, стоит иметь в виду, что делать массаж с ним перед сном не является самой лучшей идеей, естественно, если вы хотите быстро заснуть.

Яблочный уксус от целлюлита

Удивительно, но яблочный уксус является отличным средством в борьбе с жировыми подкожными отложениями. Помимо потрясающих результатов это средство присутствует практически у любой хозяйки на кухне и поможет избавиться от целлюлита даже тогда, когда надежд на избавление от поздних стадий целлюлита уже не осталось.

Яблочный уксус является отличной серьезным конкурентом покупным кремам от целлюлита и даже дорогим процедурам в салоне. Активные фруктовые кислоты, которые присутствуют в уксусе, разрушают жировые ткани и способствуют выведению отложений из организма в проблемных местах, ускоряют обмен веществ.

В этом материале мы расскажем о действительно результативных и простых упражнениях, направленных на борьбу с лишними отложениями, в которых главным помощником будет яблочный уксус.

Тесто от целлюлита с яблочным уксусом

Традиционным средством, известным с незапамятных времен на Руси, является медовое тесто с яблочным уксусом, часто упоминаемое в рецептах народной медицины, как эффективный и просто способ избавиться от жира. Естественно, такие слова как жировые отложения и целлюлит нашим предкам знакомы не были, но во все времена женщины хотели выглядеть хорошо.

Для приготовления такого теста необходимо в равных пропорциях смешать яблочный уксус и мед (обычно берется по пол стакана того и другого), а затем стоит постепенно добавлять в смесь муку, пока наше тесто не получится средней консистенции. Запекать в этом рецепте ничего не нужно и тем более есть такие «пирожки» не придется.

Такое средство достаточно простое в использовании, необходимо просто намазать им проблемные зоны, а затем обернуть их пищевой пленкой. Чтобы скрасить время процедуры, возьмите планшет или любимую книгу и пол часа полежите под одеялом. По прошествии отведенного времени стоит принять душ комнатной температуры, тщательно смыв состав с кожи и затем обработать места применения средства увлажняющим кремом.

Массаж от целлюлита с яблочным уксусом

Поверьте, одним из самых лучших помощников в борьбе с целлюлитом является массаж. А если действие массажа усилить еще и яблочным уксусом, то у вредного жира просто не останется шансов. Для того, чтобы не вызвать раздражение кожи, уксус стоит использовать при массаже не чаще одного раза в несколько дней, а сам массаж должен длиться не более 5 минут.

Сразу после массажа, пока еще кожа не остыла, следует принять теплый душ и обработать кожу увлажняющим молочком. В том случае, если ваша кожа на такой массаж отреагирует естественно и такая процедура не приведет к покраснению и пересыханию кожи, тогда время массажа можно постепенно продлить до 10-15 минут.

Яблочный уксус от целлюлита и обертывания

Не менее эффективным средством яблочный уксус является и при обертывании. Как и при использовании теста для антицеллюлитного обертывания, нам будет необходима пищевая пленка, теплое одеяло, книга или планшет и один час свободного времени, в течении которого нас никто не побеспокоит.

Антицеллюлитная ванна с яблочным уксусом

Если для избавления от жира вы используете антицеллюлитные ванны, то в таком случае яблочный уксус также станет отличным вспомогательным средством. Оптимальный эффект достигается только тогда, когда температура воды в ванной будет в диапазоне 36-38 градусов, то есть вода одновременно теплой и холодной.

Длительность нахождения в такой ванной должна быть примерно 15 минут, дольше не стоит. Итак, наберите ванную нужной температуры и добавьте в воду 400-500 грамм морской соли для ванн (по желанию), 100-150 мл яблочного уксуса (примерно пол стакана), несколько капель любимого эфирного масла и 15 минут наслаждайтесь процедурой.

По окончанию процедуры примите теплый душ и до красна разотрите проблемные места мягким полотенцем или специальной массажной рукавичкой. После этого не лишним будет воспользоваться и антицеллюлитным кремом.

Упражнения против целлюлита

Упражнения для борьбы с жиром и прочие средства должны применяться вместо, поскольку по отдельности ни те, ни другие не будут оказывать желаемого эффекта. Какие упражнения наиболее действенны в борьбе с целлюлитом?

Часто в блогах и форумах многие женщины утверждают о низкой эффективности упражнений против лишнего жира, но не забывают при этом хвалят процедуры в салонах, которые не требуют упражнений или каких-либо лишних физических нагрузок. Салоны подкупают тем, что женщине ничего не нужно делать, достаточно прийти и кто-то за тебя будет работать.

Очень часто, чтобы не остаться без клиентов, сами салоны распространяют информацию о том, что упражнения ничего не дают в борьбе с целлюлитом, а все остальное доделывает человеческая лень. Достаточно только посеять зерно сомнения. А тем временем ассортимент салонов в борьбе с целлюлитом только растет, как и ценник на подобные услуги.

Вам могут предложить такие процедуры как прессотерапия, массажи, иглоукалывания, лазерные технологии и даже липосакцию, процедуру хирургического отсасывания жира из подкожного слоя.

Естественно, все это дает определенный положительный результат иначе никто бы регулярно не платил за это без видимого улучшения. И все же, стоит понимать, что без спорта и физических нагрузок любой результат в салоне будет не полным и только временным.

Даже полностью удовлетворившись результатом очередной процедуры в салоне, многие со временем замечают, что целлюлит возвращается. Стоит подробнее рассмотреть эти причины и то, как упражнения смогут нам помочь если не полностью заменить салонные процедуры, то как минимум значительно продлить их действие.

Без упражнений с целлюлитом не справиться

Не многие знают, что целлюлит является исключительно женской проблемой, которая преследует женщин разных возрастов. Не путайте с ожирением. Накопление жировых целлюлитных отложений связано с материнством. Вы удивлены?

Природа защищает беременную женщину и накапливает необходимые питательные вещества в ее теле на тот случай, если произойдет непредвиденная ситуация и женщина останется без еды. В связи с этим у женщины жировые отложения чаще всего находятся непосредственно в области таза, при этом процесс проходит постоянно.

Выходит, что нет волшебных методов, которые позволяют надолго избавиться от ненавистных боков и дряблых бедер. Все что можно сделать — контролировать целлюлит на низком уровне физическими упражнениями и антицеллюлитными процедурами, направленными на его сжигание и препятствование отложению в подкожных тканях.

Поэтому стоит помнить о том, что без постоянных физических упражнений любая методика по борьбе с целлюлитом будет не полной и не результативной. Только с помощью регулярных занятий в спортзале и физических нагрузок, сжигающих лишние калории вы сможете максимально долго избежать так называемой «апельсиновой корки», которая, надо отметить, появляется также и от недостатка мышечного тонуса.

Если вы всерьез решили избавить себя от этой проблемы – мы подскажем три очень эффективных и простых упражнения.

Волшебные упражнения против целлюлита

Затрагивая тему упражнений против ненавистного целлюлита, мы, в первую очередь, будем говорить о таких их них, для выполнения которых не требуются специальные тренажеры и их можно беспрепятственно выполнять дома. Безусловно мы не хотим ничего плохого сказать про спортивные залы и фитнес центры, более того, результаты упражнений в них будут в значительной степени эффективнее.

Но, у среднестатистической женщины очень часто банально не хватает времени на регулярные посещения спортивных центров, поэтому были выбраны три упражнения, которые дают максимальный результат в борьбе против отложений жира. И, как показывает практика, эти занятия настолько результативны, что кажутся просто волшебным средством.

Упражнения со скакалкой против целлюлита

Упражнения со скакалкой против целлюлита

И первым помощником в войне против целлюлита является упражнение со скакалкой. Да, вы все правильно поняли, самая обычная скакалка, которой как огня боится целлюлит. Ни один фитнес тренер не может сравнивать даже самый современный и технологичный тренажер с обычно скакалкой, подругой детства многих девчачьих компаний.

Негде заниматься со скакалкой? Ну что же, значит целлюлит для вас еще не стал острой проблемой и не настолько достал, раз вы не можете решить эту простую проблему. Было бы желание, поскольку многие занимаются даже в коридоре. Для этого достаточно подобрать оптимальную длину скакалки, чтобы в процессе упражнения не цеплять ей потолок, а также положите на пол мягкий и пружинящий коврик, помните, что внизу тоже живут люди, которые хотят как можно меньше знать о ваших упражнениях.

Упражнение со скакалкой дает поразительные результаты, но стоит понимать, что заниматься придется много и долго. Минимум для достижения результата – четверть часа. Устали – передохните немного, прислонитесь к стене, походите, но ни в коем случае даже не думайте садиться. И вопрос тут не только в том, что от этого упражнение принесет меньший результат, но и в том, что тут сработает психологический фактор – сядете, расслабитесь и уже не сможете заставить себя продолжить.

Отдохнули? Вот и славненько, можете снова продолжить. Начав с 15 минут стоит плавно, по немного, с каждым упражнением увеличить время упражнений до 45 минут. Достигнув желаемого результата стоит снизить время упражнения до начальных 15 минут.

В результате, когда тренировка со скакалкой станет для вас привычной, вы заметите, что не только устранили целлюлит, но и похудели и даже привели тонус ваших ягодиц в норму. А если чувствуете, что упражнение со скакалкой вам изрядно надоело, что же, скакалка инструмент простой, но различных упражнений с ней превеликое множество.

Упражнения с обручем против целлюлита

Упражнения с обручем помогут избавиться от целлюлита

Вторым не менее простым упражнением в борьбе с целлюлитом и не менее эффективным является работа с обычным гимнастическим обручем. Этот спортивный снаряд поможет вам не только избавиться от застоя крови в области таза, размять мышцы и уничтожить целлюлит, но и в результате упражнений получить привлекательную талию, устранить возможные проблемы с позвоночником, возникающие из-за сидячего образа жизни или как можно на дольше отсрочить их появление, а также улучшить пищеварение.

Согласитесь, весьма неплохой перечень очевидных выгод для простого обруча. Да и место даже в самой маленькой квартире для занятий с обручем найдется. Принцип достижения результата такой же, как и в упомянутом выше упражнении со скакалкой. Заниматься необходимо не на количество действий, а на общее количество времени.

Уронили обруч – ничего страшного, поднимайте и «раскручивай» заново. И так в течении долгих 15 минут. Стоит помнить, что, в отличие от скакалки, заниматься с обручем необходимо не дольше 15 минут, особенно в том случае, если вы занимаетесь по вечерам. Это связно с тем, что кручение обруча вызывает избыточный прилив крови к желудку и область таза. Позанимались с обручем четверть часа и на этом все, помните, что лучшее – враг хорошего.

Не менее интересно выглядит идея совмещения упражнений с обручем и упражнений, которые направленны на снижения жира в области живота. Если вы заинтересовались – изучите упражнения по работе с обручем, направленными на то, чтобы убрать живот.

Бег по лестницам от целлюлита

Бег по лестнице - отличное упражнение от целлюлита

Ступенька – отличное название для упражнения, которое станет еще одним вашим другом в борьбе с жиром. Это упражнение не только максимально естественно для нас, но и еще является очень простым. Отлично, если вы живете в многоэтажке. Тогда от нижнего до верхнего этажа будет необходимо сделать не так много подходов…

Ну вы же помните, да? Упражнение мы выполняем на протяжении 15 минут. И поверьте, чем меньше у вас будут гудеть ноги и чем больше веса вы сбросите, тем менее интересным и сложным будет для вас этот процесс. Если вы считаете хождение по этажам унизительным, ну что же, купите себе небольшую табуретку, высотой как раз со ступеньку.

Включите любимый сериал для отвлечения и на протяжении 15 минут поднимайтесь и опускайтесь на табуретку каждой ногой поочередно, имитируя подъем по лестнице. И вы даже не заметите, что ваш целлюлит пропадает, пропадает… А если со временем вы почувствуете, что просто заниматься дома или ходить по лестнице слишком легко – никто не запрещает вам бегать…

Стоит добавить, что буквально через месяц таких упражнений вы будете приятно удивлены улучшением самочувствия и уменьшением собственных жировых отложений. Как только заметите первый результат – это принесет вам уверенность и стимул продолжать. Немаловажным будет совместить упражнения и с недельным детоксом.

А главная прелесть в том, что все упражнения абсолютно бесплатны. Считайте это вкладом в будущий шопинг по обновлению гардероба.

Бонус — упражнение от целлюлита со жгутом

упражнение от целлюлита со жгутом

Для тех, кто решил всерьез и основательно взяться за свое здоровье и внешний вид, а трех упражнений для этого недостаточно, мы с радостью поделимся еще одним. Для этого необходимо в аптеке купить обычный резиновый жгут, из которого мы сделаем примитивный, но действенный эспандер.

Итак, садимся прямо на пол, концы нашего жгута берем в руки, ноги помещаем в центр начинаем: выпрямили ноги и согнули, выпрямили и согнули. Повторяем упражнение по 15 подходов, после чего необходимо вытянуть ноги и держать их в напряжении в течение 30 секунд. Повторяем упражнение еще 3 раза.

Жгут весьма практичный и эффективный снаряд, с которым можно придумать большое количество различных упражнений, например, вы можете привязать один его конец к ножке стола, а другой к ноге и, облокотившись об стол приступить к упражнению. Таким образом можно придумать массу простых способов привести любой участок своего тела к желаемому результату.

Домашние упражнения от целлюлита на коврике

И на десерт мы предлагаем вам посмотреть видео с упражнениями против целлюлита, которые можно делать в домашних условиях на коврике. Упражнения очень простые и, мы уверены, вам они придутся по душе.

Совмещая их с той информацией, которая предоставлена выше, вы в самое короткое время сможете с гордостью демонстрировать значительный результат. Все, что для этого необходимо – это просто начать!

Голосов пока нет.
Пожалуйста, подождите...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *